アメリカで妊娠生活！食品・生活の気を付けること

こんにちは。

今回はアメリカでの妊娠生活で気を付けてるべき食品・生活のことについてまとめたいと思います。

妊娠中、食べていけないもの

日本とアメリカでは食べていけないものが少し違います。

生や加熱が不十分な魚介類・卵・肉

生や加熱が不十分な魚介類・卵・肉には食中毒を引き起こす菌が含まれています。非妊娠時の体は、ある程度のウイルスや細菌に打ち勝つことができる免疫がありますが、妊娠していると免疫力が低下することが多くなります。

普段お腹を壊すことのないわたしも妊娠中に何度か当たり、腹痛を伴う下痢や嘔吐をしました。免疫力が下がっていると実感。また、調理する際もしっかり火を通し、手・使用した包丁・まな板などは綺麗に洗いましょう。

わたしは普段から肉や魚を切るときは使い捨てを使用しています。